5 aliments minceurs surprenants!

Ces 5 aliments minceurs sont de bons alliés pour perdre du poids et pour maintenir un poids santé durable après une diète. Ces aliments vous aideront à perdre du poids de trois façons. Ils sont faibles en calorie, ils augmentent votre métabolisme pour bruler plus de graisse et ils augmentent votre satiété pour diminuer vos envies de fringale. 

1- Le son d’avoine

Le son d’avoine est un super aliment pour bruler des graisses et perdre du poids. Il peut être servi en gruau le matin ou utilisé pour substituer une partie de la farine tout-usage dans vos recettes. Le son d’avoine ne contient que la moitié de l’apport calorique de la farine tout usage, c’est-à-dire seulement 122 calories pour une demi tasse, comparativement à 240 calories pour la farine blanche. De plus, il est très riche en fibres soluble et insoluble qui vont stabiliser votre taux de sucre et augmenter votre satiété. 

2- Le brocoli

Le brocoli est un légume de choix pour ceux qui veulent perdre du poids ou garder la ligne. Il ne contient que 95 calories pour une tasse. De plus, ce légume est riche en fibres et en nutriments essentiels. Cru ou cuit, ajouter une tasse de brocoli à votre repas, cela vous gardera rassasier plus longtemps et vous risquerez moins de succomber des fringales en après-midi ou en soirée. 

3- La poire

La poire contient seulement 95 calories pour un fruit moyen avec un total surprenant de 5 grammes de fibre. Elle contient deux fois plus de fibre que la pomme! Cela en fait un fruit de choix pour la perte de poids. Combiner une poire avec une poigner de noix et vous avec une collation idéale pour maintenir un bon niveau d’énergie, stabiliser votre taux de sucre et vous garder rassasier entre les repas. 

4- La patate douce

La patate douce est un aliment qui ne manquera pas de vous rassasier. Ce légume est riche en fibre, vitamine A, C et autre nutriments essentiels à votre santé. De plus la patate douce contient moins de calorie que la pomme de terre pour une quantité égale. Vous pouvez la substituer à la pomme de terre dans vos recettes pour une nouvelle version minceur! 

5- Le piment fort

Le piment fort est une excellente façon de donner de la saveur à vos plats sans avoir à ajouter de la graisse. Un demi-piment fort ne contient que 15 calories. En plus il a l’incroyable capacité de bruler des graisses parce qu’il augmente votre métabolisme et donc vos dépenses énergétiques.