3 moyens simples de prendre soin de soi

Dans cet article, je vous propose quelques façons bien simples de prendre soin de vous. Ces petits conseils vous permettront de prendre un peu de recul par rapport aux obligations quotidiennes et de mieux profiter de la vie.

1. Réservez-vous une heure par jour juste pour vous

Malgré un horaire chargé, il est important de se réserver au moins une heure par jour juste pour vous… pour le plaisir de faire ce que vous avez-envie, ou même pour ne rien faire du tout! Idéalement, je vous conseille de noter votre heure dans votre emploi du temps jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Voici quelques suggestions d’horaire bien simples : – Avant le travail (si vous êtes matinal, vous pouvez de vous lever une heure plus tôt et sortir de la maison ou vous adonner à une de vos activités préférées) – À l’heure du diner au travail – Avant ou après le souper (si vous avez des enfants, vous pouvez leur mettre un petit film ou encore allez les porter à une activité et prendre du temps pour vous) – Une fois que les enfants sont couchés

2. Cultivez votre estime de soi

Une fois la question de l’horaire réglée, faut-il encore être convaincue qu’on mérite de mettre notre plaisir et notre bien-être au centre de nos intérêts. Quand ont à l’habitude d’être productif ou de s’occuper de tous ceux qui nous sont chers, beaucoup de personnes ont un sentiment de culpabilité quand vient le temps de prendre du temps juste pour le plaisir. Je vous suggère un petit exercice à faire pour cultiver une bonne estime de vous-même. Dans un cahier, notez à chaque jour, 3 choses que vous avez vécues dans la journée ou aspect de vous-même que vous aimez et dont vous êtes fier! Au bout d’un certain temps, vous verrez votre estime de vous s’améliorer et vous prendrez plus de facilité à accepter de mettre vos intérêts au centre de votre vie.

3. Gâtez-vous

Évidemment, qui dit prendre soin de soi dit se gâter! Parfois mises de côté, soit par manque de moyen ou simplement parce qu’on n’y pense pas, les gâteries restent un moyen de plaisir important! Faites une liste des choses que vous aimeriez faire et qui sont dans vos moyens financiers et programmez-les dans votre agenda à raison d’au moins une gâterie par mois. Les gratuités font aussi partie de la liste! Vous seul savez ce qui vous fait vraiment plaisir, mais je vous propose quelques idées parmi mes préférés : – Inscrivez-vous à un cours ou une activité qui vous ferait vraiment plaisir (hockey, danse, instrument de musique, chant, cuisine, course à pied, dessin, sport aquatique, sport d’hivers, esthétique, activités mamans/bébés, groupe de réseautage, etc.) – Cédulez des massages ou autres soins à l’avance pour l’année – Programmez des sorties et appelez vos amis pour confirmer les sorties à l’avance (cinéma, souper à la maison ou au resto, magasinage, spectacle, arcades, dégustations, etc.) – N’oubliez pas les gratuités : sorties au parc, à la montagne, raquette, piscine, pêche, procurez-vous le calendrier des activités de cartiers gratuite à votre bibliothèque, etc.)